לחץ דם
ראשית, חשוב להבין את התופעה עצמה: לחץ הדם משתנה אצל האדם במהלך היום כתוצאה מפעילויות שונות שהוא מבצע. לדוגמה: לחץ הדם נוטה לרדת בזמן השינה, בשעות מנוחה או לאחר פעילות גופנית מאומצת, ואילו במהלך פעילות גופנית, לחץ הדם נוטה לעלות. לחץ דם גבוה (או: יתר לחץ דם) נוצר כתוצאה מלחץ המופעל על ידי הדם כנגד דפנות העורקים שבהם הוא זורם.
יתר לחץ דם
לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי מסוכן. הוא עלול להוביל למחלות לב, התקפי לב ואף דמנציה (שיטיון).
לחץ הדם נמדד ביחידות של מילימטר כספית (mmHg) וניתן למדוד את לחץ הדם בעזרת מכשיר מדידה פשוט אשר מספק 2 מספרים: ערך סיסטולי (הגבוה) וערך דיאסטולי (הנמוך). אם הערכים המתקבלים גבוהים מ־140/90, זאת אומרת שהנבדק סובל מלחץ דם גבוה.
ההערכה היא ש-20% מהאנשים (1 מכל 5) סובלים מלחץ דם גבוה, אך רובם לא מודעים לכך. לפי ארגון הבריאות העולמי, לחץ דם גבוה גורם לכ-50% מכל מקרי המוות משבץ ומחלות לב. ישנם 9.4 מיליון מקרי מוות ברחבי העולם בכל שנה הקורים בגלל סיבוכים כתוצאה מיתר לחץ דם. גם אנשים צעירים עלולים לסבול מלחץ דם גבוה, בייחוד בקבוצת הגיל של 35 עד 44 שנים.
תסמינים של יתר לחץ דם
בדרך כלל, אין תסמינים המרמזים על יתר לחץ דם. לכן, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה עשויים שלא להרגיש דבר במשך זמן רב. עם זאת, סימפטומים המעידים על לחץ דם גבוה עשויים להיות:
- כאבי ראש
- קוצר נשימה
- דימום מן האף
- סומק
- סחרחורות
- כאב חזה
- ליקויי ראיה
- דם בשתן
השלכות של לחץ דם גבוה
לחץ דם אכן גורם מרכזי למחלות רבות ומסוכנות. לחץ דם מוגבר במשך שנים ארוכות עלול לגרום להתקפי לב, אירועים מוחיים, פגיעה בכליות ובעיניים. אנשים במשרות מלחיצות נמצאים בסיכון מוגבר לסבול מיתר לחץ דם, עד כדי סיכון חיים. נשים בהריון עלולות לסבול מסיבוכי לידה, בהסתברות גבוהה יותר לעומת נשים בעלות לחץ דם תקין. יתר לחץ דם גם מהווה גורם סיכון משמעותי לנדבקים בגניף הקורונה (Covid-19).
גורמי סיכון – יתר לחץ דם
- גיל מתקדם
- גנטיקה
- עודף משקל
- חוסר אשלגן בתזונה
- עישון סיגריות
- מחסור בפעילות גופנית
- צריכה מרובה של אלכוהול
- צריכת יתר של מלח
- מתח נפשי (סטרס) ודיכאון
- תרופות וסמים
מחלות העלולות להוביל ללחץ דם גבוה
- סוכרת – מחלת הסוכרת או מצב של סוכרת לא מאוזנת מהווים גורם סיכון משמעותי להתפתחות יתר לחץ דם. רמות גבוהות של סוכר בדם משבשות את פעילות מערכת העצבים בגוף, אשר מובילה לשיבושים בלחץ הדם.
- מחלות כליה – לחץ דם גבוה עלול לגרום לנזקים בכליות, ולהיפך – מחלות וסיבוכים בכליות עלולות להוביל ללחץ דם גבוה.
- סיבות הורמונליות – פחות שכיחות להתפתחות יתר לחץ דם.
טיפול ביתר לחץ דם
- ירידה במשקל ומניעת השמנה
- תזונה עשירה בפירות ובירקות ודלה בשומנים
- צמצום בכמות הצריכה של מלח
- פעילות גופנית, מספר פעמים בשבוע
- גמילה מעישון
- צריכה מתונה של אלכוהול, או הימנעות מאלכוהול
- שינה טובה (7-8 שעות בלילה)
- טיפול תרופתי – תרופות לאיזון לחץ הדם הכוללות תרופות לכליה, תרופות ללב, הרחבת כלי הדם.
